Humor Runner

 Un poco de humor runner...

unos dicen que si es así... seguramente le daran la vuelta al mundo... jaja

Que bonita medalla

Que bella foto y que bonita medalla del Maratón de Monterrey, 4500 valientes corrieron este 14 de diciembre 2014 y a todo aquel finalista fue portador de esta belleza.

foto: @RunGDL

Medalla #MIL15

Medalla, para finalistas del Maraton Lala 2015 #MIL15.

"Solo los valientes podrán portar esta medalla en su pecho 

el 1 de marzo de 2015"

¿Y DESPUÉS DEL MARATÓN?

Por: Rubén Romero

Poco más de mil 800 corredores "debutaron" el domingo pasado en la distancia de Filípides en el MPM y algunos de ellos (no todos) ya están pensando en correr su siguiente maratón.

¿Cuánto tiempo debe dejarse pasar entre un maratón y otro? 

La verdad es que no hay una sola respuesta para eso.

Alguien que cronometró un récord personal o que corrió su primer maratón es un corredor que se empleó a fondo, por lo que el tiempo que debe dejar pasar antes de su siguiente maratón es muy diferente a quien lo corrió recreativamente.

Para volver correr un maratón después de emplearte a fondo, se sugiere dejar pasar al menos seis meses antes de volver a competir, pero hay quienes recomiendan dejar pasar todo un año.

Pero en lo que sí hay un consenso es en lo que se debe hacer, o dejar de hacer, en las semanas siguientes a la del maratón.

Estadísticas confiables demuestran que la mayoría de las lesiones que sufre un maratonista ocurren durante las tres semanas siguientes a la fecha del maratón. 

La explicación es sencilla. Correr un maratón empleándote a fondo, sin importar en cuanto tiempo lo hagas, produce efectos destructivos en el organismo, que si no se tiene el tiempo suficiente de recuperación se convierten en lesiones.

El principio de “Especificidad” establece que las sesiones de entrenamiento tienen por objetivo desarrollar la resistencia, o la fuerza o la velocidad, pero solo una capacidad a la vez, lo que asegura una pronta recuperación y menos riesgo de lesiones.

Pero si el día de la carrera trataste de hacer tu mejor tiempo o corriste tu primer maratón habrás empleado las tres capacidades, lo que tiene un efecto destructivo sobre los grupos musculares que utilizas para correr, que en algunos casos no llegas a percibir, pero que requieren de atención específica para su recuperación.

Haz sesiones de trote muy suave de 30 a 50 minutos, de tres a cuatro veces por semana para asegurar tu recuperación y para conservar tu condición física, pero evita esfuerzos intensos como participar en otras carreras de manera competitiva.

Corre una sesión larga semanal que aumente de distancia pero sin exceder los 20 kilómetros después de tres semanas. Si decides participar de manera competitiva prefiere distancias de 5 o 10K. Evita los 21 K y el maratón.

Una forma de minimizar el riesgo de lesiones es dejar pasar sin competir un día por cada kilómetro que tenga la carrera en la que participaste. 

De acuerdo con esto, si corriste los 42K a máxima capacidad, lo ideal sería no competir antes de seis semanas, de preferencia iniciando con distancia menor a 15 kilómetros.

Pero lo que es un hecho es que correr un maratón es un verdadero logro, y que mereces tomar un descanso. Recuerda que cuentas con una condición física que te costó mucho tiempo ganar. ¡Disfrútala!

(Texto: Facebook de Maraton Monterrey, Foto: Archivo)

De las mejores medallas

Sin duda alguna, los del Museo del Desierto de Saltillo, Coahuila, se sacaron un 10 al presentar la medalla que es una réplica de garra de Tiranosaurio la cual se dará a los finalistas de la carreras 5 y 10K, que será el día domingo 23 de noviembre donde se podrá caminar, trotar o correr.

Las inscripciones ya están abiertas en el Museo del Desierto (10 AM a 5 PM), Innova Sport y Grupo ROSEI.

Esta medalla rompe con es esquema tradicional de toooooodas la medallas que dan en el running, felicidades al Museo del Desierto y éxito en la carrera. Ahí nos vemos.

Medalla: Réplica de garra de Tiranosaurio rex.

La fiebre del running llega al mercado

Las modas alimentan la economía. La última, el running: zapatillas, ropa deportiva, carreras populares... todo lo que gira en torno a esta práctica ha desatado una auténtica fiebre millonaria.

Si en 1997 el número de zapatillas deportivas que se vendían eran unas 430.000, en 2009 esa cifra ya alcanzaba el millón. Pero lo sorprendente es que en 2013, la cifra llegó a duplicarse. ¿La razón? La fiebre por el running. Adidas ha sido una de las compañías que más ha aprovechado el tirón en sus resultados. La firma deportiva ha superado las expectativas del mercado durante el tercer trimestre del año gracias a las ventas de sus zapatillas para esta disciplina.

Pero las marcas que vencen zapatillas no son las únicas que notan el empuje de esta moda. La consultora NDP Group estima que la industria genera, sólo en nuestro país, 300 millones de euros al año. Dentro de ese volumen de negocio se incluyen no sólo las zapatillas, si no también la ropa, los eventos populares o cualquier empresa que esté relacionada con correr.

A la caza del runner

Los maratones y otras carreras populares también han notado la fiebre por el running. El maratón de Nueva York, una de las carreras más conocidas a nivel internacional, ha visto cómo entre 2008 y 2013, el número de participantes aumentaba un 27%. Estas carreras también son un negocio para la ciudad que las organiza. En el caso de Nueva York, se estima que recibe 340 millones de dólares de forma directa gracias a los más de 50.000 corredores que participan. Y es que el paquete para correr la maratón (en el que se incluye vuelo, hotel y dorsal) puede llegar a costar 3.000 euros por persona.

Las marcas lo saben y, por eso, ING Direct se han convertido en los principales patrocinadores del maratón de Nueva York. En el caso del maratón de Chicago, es Nike la que aparece en los dorsales. Además, también patrocina la San Silvestre vallecana (Madrid) y la Cursa Bombers de Barcelona. Y es que las carreras en España cada vez tienen más aficionados (que gastan más dinero). En Barcelona, los participantes rondan los 20.000,mientas que en Madrid, la cifra está en los 12.000 corredores.

Además, con motivo de esta prueba, el año pasado visitaron Madrid cerca e 27.000 personas, entre corredores y acompañantes, con un impacto económico de 14,7 millones de euros. De ellos, el 44% fueron extranjeros con una media de estancia superior a los cinco días.

En 2013, un aficionado español a esta disciplina se gastaba 562 euros para disputar una gran maratón. La inscripción a cualquier maratón en nuestro país ronda los 40 euros. En el caso de las carreras populares, el precio es de 20 euros.

Un deportista español invierte una media de 700 euros al año en viajes, estancias y zapatillas, De ese total, un 40% está relacionado con el running, según InterSport. Y es que ahora no basta con calzarse unas deportivas y lanzarse a la calle a correr. Ahora, la práctica está mucho más profesionalizada e incluye ropa confeccionada con los mejores tejidos, camisetas térmicas, cronómetros, cortavientos, GPS, etc.

Ahora sólo falta comprobar si el running es una moda pasajera o un negocio en alza.

(Fuente: dirigentesdigital.com)

Disfrutar el recorrido

De esto se trata el running, disfrutar el recorrido en cada carrera, disfrutar el entrenamiento por las calles que corres...