Ten cuidado cuando inicia a correr un maratón
Al arrancar el maratón nos referimos cuando estas en la linea de salida, si lo haces mal puedes "tirar a la basura" todos esos entrenamientos de meses. Es normal sentir mariposas en el estomago y más cuando es la primera vez al igual que cuando eres un maratonista experimentado.
El estar en la meta de salida es adrenalina pura, felicidad, lagrimas, risas, emoción, exaltación, turbación, agitación, inquietud, temor, que hace que se te olvide tu estrategia de correr esos 42km, y si la olvidas posiblemente no termines o termines todo molido. Hay quienes aumentan su cadencia al principio y la reducen a final, otros lo hacen a la inversa y la verdad no hay una estrategia a seguir, es como cada cuerpo y cada entreno se preparo para ese momento, lo importante es seguir el plan que hiciste durante el entreno y no experimentar nada nuevo, porque puede traer consecuencias aterradoras.
Cuando estes en la linea de salida, no seas de los que sale a toda prisa y menos en un maratón, si sales a un ritmo muy rápido posiblemente si lo soportes y lo reduzcas unos cuantos kilómetros más adelante, pero en un distancia de 42,195 mts hacer esto no es muy recomendable, porque el cuerpo te va cobrar factura al final del maratón, esa energía que desgastaste en una salida a un ritmo muy explosiva y te va hacer falta al final y créeme la vas a sufrir.
Lo mejor es seguir tu plan y si no hiciste un plan o estrategia, lo recomendable es no salgas muy aprisa, deja que los demás salgan como "chivas locas" posiblemente sentirás extraño e incomodo porque te pasan, pero te aseguro que si arrancas lento, a esos que te pasaron al principio los alcanzaras y pasaras después del kilómetro treinta. • EC
Lo que recomendamos es:
1. Arranca a un ritmo calmado.
2. Un día antes, trata de no caminar mucho.
3. Toma suero o bebidas hidratantes un día antes.
4. No experimentes nada ni un día antes ni la mañana del maratón.
5. No uses tenis nuevos ni ropa nueva para el día de la carrera.
6. Si no vas por tiempo, disfruta cada kilometro del maratón.
7. Si vas por un tiempo determinado, tambien disfruta.
8. Si sientes alguna molestia, detente y camina un poco, pero si el dolor sigue, detente y ya no corras más.
9. Deja todo listo la noche previa al maratón.
10. Dile a tus amigos y familiares los puntos donde se verán al final.
El estar en la meta de salida es adrenalina pura, felicidad, lagrimas, risas, emoción, exaltación, turbación, agitación, inquietud, temor, que hace que se te olvide tu estrategia de correr esos 42km, y si la olvidas posiblemente no termines o termines todo molido. Hay quienes aumentan su cadencia al principio y la reducen a final, otros lo hacen a la inversa y la verdad no hay una estrategia a seguir, es como cada cuerpo y cada entreno se preparo para ese momento, lo importante es seguir el plan que hiciste durante el entreno y no experimentar nada nuevo, porque puede traer consecuencias aterradoras.
Cuando estes en la linea de salida, no seas de los que sale a toda prisa y menos en un maratón, si sales a un ritmo muy rápido posiblemente si lo soportes y lo reduzcas unos cuantos kilómetros más adelante, pero en un distancia de 42,195 mts hacer esto no es muy recomendable, porque el cuerpo te va cobrar factura al final del maratón, esa energía que desgastaste en una salida a un ritmo muy explosiva y te va hacer falta al final y créeme la vas a sufrir.
Lo mejor es seguir tu plan y si no hiciste un plan o estrategia, lo recomendable es no salgas muy aprisa, deja que los demás salgan como "chivas locas" posiblemente sentirás extraño e incomodo porque te pasan, pero te aseguro que si arrancas lento, a esos que te pasaron al principio los alcanzaras y pasaras después del kilómetro treinta. • EC
Lo que recomendamos es:
1. Arranca a un ritmo calmado.
2. Un día antes, trata de no caminar mucho.
3. Toma suero o bebidas hidratantes un día antes.
4. No experimentes nada ni un día antes ni la mañana del maratón.
5. No uses tenis nuevos ni ropa nueva para el día de la carrera.
6. Si no vas por tiempo, disfruta cada kilometro del maratón.
7. Si vas por un tiempo determinado, tambien disfruta.
8. Si sientes alguna molestia, detente y camina un poco, pero si el dolor sigue, detente y ya no corras más.
9. Deja todo listo la noche previa al maratón.
10. Dile a tus amigos y familiares los puntos donde se verán al final.
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