Un documental candidato a los premios Goya #yotambiénempujoelcarro El documental 'Línea de Meta' retrata la lucha de un padre por dar a conocer la rara enfermedad de su hija.
Desde hace años, Josele corre en maratones por toda la geografía española empujando el carro en el que se encuentra su hija mayor,María, afectada por el síndrome de Rett. El objetivo que persiguen alcanzar es dar a conocer esta enfermedad rara que afecta a casi 3.000 niñas en España y que provoca retraso mental y pérdida motora, entre otros muchos síntomas.
Ahora, un documental titulado Línea de Meta, y candidato a los premios Goya, da voz y narra la heroica proeza diaria de Josele, María y toda su familia. Dirigido por Paola García Costas, la película, lejos de retratar un drama, conciencia, emociona y demuestra que, pese a los múltiples tropiezos que encontremos en la carrera de la vida, siempre hay que avanzar y mirar hacia delante. “Al sistema y a las farmacéuticas les sale más rentable encontrar nuevos tratamientos rejuvenecedores o anticelulíticos que investigar un remedio para este tipo de enfermedades ‘minoritarias’”, denuncia García Costas.
Tras el reconocimiento y aplauso en numerosos festivales internacionales, Línea de Meta ha obtenido una gran repercusión mediática y social desde que se estrenó en España el pasado mes de noviembre. Bajo el hastag #yotambiénempujoelcarro, numerosos rostros conocidos, como Dani Rovira, Marc Márquez o Kira Miró, ya han brindado todo su apoyo a la candidatura a los Goya de este excelente documental y a su preciosa causa.
Una de las mayores dificultades de un runner principiante, suele ser el hecho de tratar de levantarse temprano, lo que para algunos resulta una misión casi imposible, y es que además si no se consigue despertar temprano y hacer ejercicio por la mañana, después nos es casi imposible mentalmente salir a correr, así que si tu eres uno de esos runners que sufren a la hora de despertarse aquí te dejo unos tips.
1- Pon la alarma
Para algunos este tip suele ser mas que suficientes, ya que poner la alarma hace que despiertes de una manera casi inconsciente, sin embargo una buena técnica es poner la alarma lejos de tu alcance para que te obligues a pararte.
2- Duerme temprano
Para despertar temprano no hay nada mejor que dormir temprano, solo de esta forma puedes asegurar al 100 que despertaras lleno de energía.
3- Nunca te des 5 minutos
En cuanto te despiertes busca la forma pero simplemente levántate, asa obligas a tu cuerpo a que comience a mandar sangre al cerebro para que despabiles.
4- Prende la luz
Cuando prendes la luz le dices a tu cerebro que ya es hora de levantarte y haciendo que sea mas fácil pararte, si ya hay luz natural por las ventanas mejor abre las ventanas para que la luz natural obligue a tu cerebro a encenderse.
5- Deja listas tus cosas
Dejar preparado la ropa, los tenis, dulces, gomitas y los accesorios te ayudara a no desmotivarte para salir a correr y ahorraras mucho tiempo.
6- Hazlo de a poco
Como todo haz un cambio gradual despiértate 15 minutos más temprano cada semana hasta que logres la hora a la que deseas pararte, hará que sea más fácil tomar el nuevo hábito y te ayudara a tenerlo por más tiempo.
Patagonian International Marathon es un evento de running que se lleva a cabo en el Parque Nacional Torres del Paine, en la Patagonia Chilena. Tal vez el mejor Parque Nacional de América del Sur. El Parque está rodeado por enormes glaciares, lagos y grandes pilares de montaña de granito los cuales se elevan a 2.500 metros por encima de la ruta de competencia. Cada año, Patagonian International Marathon recibe atención mundial, trayendo atletas desde principiantes hasta veteranos del todo el mundo (América del Sur y del norte, Europa, Australia y África) para participar en este evento.
Este año, la carrera entra en su cuarta edición, 26 de septiembre de 2015, la cual cubre 4 distancias de 60K, 42K, 21K y 10K a través de ventosas carreteras de tierra del parque. Si eres un corredor de maratón experimentado o principiante, quedaras cautivado con la majestuosa vista panorámica de los paisajes naturales, pudiendo llevar contigo recuerdos de toda una vida. Es casi una garantía! Vive tu sueño, crea una historia que puedas contar por ti mismo! Nos vemos en la Patagonia! El evento presenta cuatro opciones de carrera: Ultra Maratón (60 km) Maratón (42 km) Media maratón (21 km) Carrera de 10 km. Para cada distancia de carrera se tienen diferentes puntos de partida, los que se distribuyen a lo largo de un camino en común, sin embargo la meta se ubica en el mismo lugar para todos. Las partidas son diferidas, los primeros en iniciar su carrera son los atletas del Ultra Maratón, luego los de Maratón, Media Maratón y 10 K, respectivamente. La ruta de carrera está emplazada en un entorno de paisajes mágicos e imponentes. Montañas de granito y hielo se elevan por más de 2500 metros sobre la altitud media en la que se desplazan los corredores. Entre la fauna salvaje destacan cóndores, guanacos, zorros, huemules, pumas y ñandúes, entre otros. La superficie de la ruta de carrera es un sinuoso camino de ripio con un desnivel total (ascenso + descenso) de 2.400 metros (para los 60k). Otro factor relevante que marca el caracter del evento es la alta probabilidad de fuertes vientos. Evento “sin vasos” Continuando con nuestro compromiso de No Dejar Rastro, este año no se proporcionarán vasos ni en el inicio, ni en la meta, ni en los puntos de hidratación. Esto significa que cada corredor deberá llevar consigo su propio sistema de hidratación, los que podran rellenar en diversos puntos de la ruta. Al no usar vasos, tenemos la esperanza de lograr lo siguiente: Reducir los residuos. Miles de vasos desechables quedarán libres de ir a la basura. Reducir la basura. El viento puede ser tan fuerte en el Parque Nacional Torres del Paine, que los vasos pueden volar fácilmente. Al no utilizarlos, eliminamos la posibilidad de ensuciar el parque con estos vasos desechables! Las grandes maratones te han cobijado en un ambiente urbano con imponentes torres de hormigón y vidrio. En Patagonia no tenemos grandes edificios, aquí las torres son de granito y hielo, y se elevan más de 2.500 m por sobre la ruta de carrera. Te invitamos a vivir una experiencia diferente: ¡Ven a sentir la energía de la naturaleza! Patagonian International Marathon: ¡Correr en y para la Patagonia! Más información www.patagonianinternationalmarathon.com/
¿Participás en una carrera? Si es la primera vez que vas por una carrera de 5 kilómetros, este plan está diseñado para ti. En sólo cuatro semanas estarás listo. Se recomienda que no se realicen en días consecutivos, sino que tengan jornadas de descanso intercaladas para permitir la recuperación. Te sugerimos lunes, miércoles y viernes, pero podría ser martes, jueves y sábados. La entrada en calor es igual para todos los días: »10 minutos de caminata enérgica, a buen ritmo intercalados con estiramientos. Las sesiones del plan están formuladas en su mayoría en series, por ejemplo: el lunes de la semana 1 tengo que trotar 3 minutos y caminar 5 minutos. Esta es una serie y la debo repetir 5 veces. Al final de cada entrenamiento, estirar todos los músculos usados al menos 30 segundos cada uno y repetirlo unas 3 veces. De esta forma, se evitan molestias y calambres. SEMANA 1 Lunes: Trotar 3 minutos + Caminar 5 minutos (hacer 5 series) Miércoles: Trotar 5 minutos + Caminar 5 minutos (hacer 5 series) Viernes: Trotar 8 minutos + Caminar 5 minutos (hacer 4 series) SEMANA 2 Lunes: Trotar 6 minutos + Caminar 4 minutos (hacer 5 series) Miércoles: Trotar 10 minutos + Caminar 4 minutos (hacer 4 series) Viernes: Trotar 12 minutos + Caminar 3 minutos (hacer 3 series) SEMANA 3 Lunes: Trotar 15 minutos + Caminar 2 minutos (hacer 3 series) Miércoles: Trotar 20 minutos + Caminar 5 minutos (hacer 2 series) Viernes: Trotar 35 minutos SEMANA 4 Lunes: Trotar 15 minutos + Caminar 8 minutos (hacer 2 series) Miércoles: Trotar 25 minutos Viernes: Trotar 10 minutos + Caminar 2 minutos (hacer 3 series) Domingo: Carrera 5K* *No hay cronometraje exacto para terminar, depende de cada persona. Un estimado para ser la primera vez esta en un rango muy amplio desde 30 minutos hasta más de una hora, así que no te preocupes por el tiempo en esta ocasión, trata de disfrutar al máximo y ya vendrán más carreras donde podrás mejorar tu tiempo. NOTA: Se recomienda que acudas a tu médico a una valoración para ver si estas en condiciones saludables para poder realizar este tipo de actividad.
Seis corredores y un encargado de la organización sufrieron ataques al corazón ante los altos niveles de contaminación en el maratón.
Siete personas (seis corredores y un encargado de la organización) sufrieron ataques al corazón en el maratón celebrado este domingo 20 de septiembre, en la ciudad de Pekín, disputada un año más con altos niveles de contaminación, aunque menores que los de 2014. Según el diario local "Legal Evening News", uno de los atendidos fue un corredor de unos 30 años que perdió el conocimientocuando quedaban unos cuatro kilómetros para la llegada. La carrera, iniciada a las 7:30 de la mañana en la plaza de Tiananmen (23:30 GMT del sábado), se disputó con un índice de calidad de aire de en torno a 175 puntos (entre 150 y 200 la atmósfera se considera "insalubre" y se recomienda evitar ejercicios prolongados en el exterior). El año pasado el índice fue aún peor, de 400 puntos, por lo que se pudo ver a muchos corredores utilizar mascarillas contra la contaminación. Unas 30.000 personas participaron en el maratón de ayer , que ganaron el keniano Mariko Kipchumba en la modalidad masculina y la etíope Betelmem Cherenet en féminas. La 35ª edición de esta carrera se celebró un mes después de que la capital china acogiera los Mundiales de Atletismo con excelentes niveles de calidad de aire, conseguidos entonces con medidas especialmente pensadas para la ocasión, que incluyeron cierres de fábricas y reducción del tráfico rodado.
El maratón de Praga en versión digital será el primero del mundo en el que se podrá participar desde cualquier sitio del planeta con acceso a internet, gracias a una nueva aplicación presentada este jueves en la capital checa. Instalada en una tableta, televisor o teléfono portátil, la aplicación se conecta a través de "bluetooth" con un dispositivo medidor de pasos ("treadtracker") que está adaptado a una cinta de correr de un gimnasio o en casa. Después de bajar el recorrido, se crea un avatar que hace el trayecto por las calles de Praga, a la velocidad con que uno se mueve en la cinta, y permite además introducir un número ilimitado de avatares para hacerlos competir entre si. "Podemos hacer varios miles (de avatares) simultáneamente, pero no estamos esperando cien mil en los próximos tres meses. Habrá un incremento gradual", cuenta Marc Hardy, cofundador de Runsocial, la empresa que ha desarrollado esta aplicación. Si bien la aplicación el gratuita, bajar 10 kilómetros del recorrido de Praga costará 4 euros, mientras que el trazado completo costará 10 euros. Una realidad virtual que sus artífices prefieren llamar "realidad mixta" y que tendrá su puesta de largo el próximo 8 de mayo.
Ese día los usuarios de aplicación podrán participar colectivamente en el "Maratón Digital de Praga". Coincidirá con el anual maratón de Praga, que en su última edición del pasado 3 de mayo registró más de 10.000 corredores. La aplicación de Runsocial estará inicialmente disponible en el sistema iOS de Apple, y a partir de 2016 también en Android. Incorpora la tecnología 3D de los juegos de ordenador con vídeos en alta definición de la ciudad de Praga. "Es una gran idea que nos llevó años. Cuando trabajas en emprender, con innovación real, a veces da miedo. Piensas si es demasiado pronto, y si es posible técnicamente y comercialmente viable", cuenta Hardy en declaraciones a Efe. El motivo principal es, ante todo, "hacer el ejercicio físico más divertido" y "crear algo que trae recuerdos", agrega. "Cuando se alcanza una gran cifra de gente y se hace en vivo, crea una memoria. Eso es muy excitante", asegura Hardy. Uno de los socios comerciales del proyecto es Life Fitness, líder mundial en equipamiento de gimnasios, y ha contado además con el apoyo de RunCzech, que desde 1997 fomenta esta disciplina atlética en el país centroeuropeo. La República Checa encabeza, con siete pruebas, el ránking de países con más maratones y carreras de calle acreditadas en etiqueta de Oro de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo, seguida del Reino Unido, que tiene un total de nueve maratones acreditados, pero sólo cinco en categoría Oro. En 2015 participaron en total 77.000 corredores procedentes de 108 países en los siete maratones checos.
Brenda Flores, después de recibir su medalla de oro.
TORONTO - Esta vez no dio opción. La atleta mexicana, Brenda Flores, finalizó en primer lugar en la competencia de los 10,000 metros lisos. Contó con otra oportunidad para resarcirse de un segundo puesto amargo en los 5,000 metros, cuando perdió la medalla de oro tras ceder en la última vuelta. Pero esta era su segunda chance y la aprovechó de la mejor manera posible. Y esprintó en los últimos metros, sin mirar atrás pero con la potencia de la que sabe que en esta ocasión no había nada ni nadie que fuera capaz de despojarla de una medalla de oro que sentía como suya. El dorado de los 10,000 metros hizo buena la plata de los 5,000.
Sobró emoción, y es que las cuatro primeras batieron el récord panamericano, lo que habló mucho de la reñida competencia que se vivió en los 10,000 metros. Desiree Dávila (32:43:99), de ascendencia mexicana, pero estadounidense, se hizo con la presea de plata, mientras que la canadiense, Lanni Marchant (32:46:03), aseguró el bronce. Ninguna de ellas pudo sorprender a Brenda, cuyo estado de forma era más que óptimo.
"Creo que venía muy preparada, había estado haciendo un trabajo muy fuerte y nos sirvió demasiado para esta competencia", confesó satisfecha por cómo había cumplido con las expectativas, y ante el éxito de la improvisación, ya que no llevó a cabo el plan inicial.
"Habíamos planeado atacar desde tres vueltas antes, pero ellas empezaron a jalar desde antes y entonces yo aproveché para cubrirme lo más que pude del viento. Yo sabía que habíamos estado trabajando en el entrenamiento un buen cierre. Confié en él y bueno yo sabía que tenía que estar en el número uno", relató confiada.
La medalla es más significativa si cabe por la reñida competencia que se vivió después de que las cuatro primeras comandaran las mejores marcas panamericanas.
"Sí, la verdad agradezco mucho que se dio una competencia muy fuerte muy rápida. Sabía que si se desgastaban yo al final podía tener ese plus del cierre. Lo aproveché demasiado bien. Agradecer que todas las competidoras dimos lo mejor", apuntó.
Con su oro, México ganó cinco de las siete medallas de oro que se han repartido en esta disciplina en unos Panamericanos. Su próximo reto será el Campeonato del Mundo de China, una competencia a la que llegará con la moral por las nubes.
"Vamos a darlo todo en el campeonato del mundo. Esta fue una antesala muy buena y me da mucha confianza y seguridad para afinar detalles", declaró.
Además, la corredora de 23 años de edad batió el récord panamericano con su marca de (32:41:33), que hasta la fecha ostentaba la estadounidense, Sara Slaterry (32:54:41) después de batirlo en Río de Janeiro 2007. La peruana, Gladys Tejeda, no pudo convertirse en la primera atleta en ganar un oro en maratón y los 10,000 metros.
Silva, reina de la pértiga
La cubana, Yarisley Silva, también se colgó un metal dorado en la prueba de salto de pértiga tras imponerse a sus rivales con otro récord panamericano de 4.85. La brasilera, Fabiana Murer (4.80) y la estadounidense, Jennifer Suhr (4.60) quedaron en segundo y tercer lugar.
La cubana, Silva, quien también alcanzó la presea de oro en salto de pértiga, aseguró que fue uno de los logros más importantes de su carrera a pesar de haber logrado la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
"Esta competencia han sido uno de los Panamericanos más emocionantes de la más difíciles porque este año he tenido muchas vicisitudes con respecto a mi entrenamiento. En las pruebas que he hecho anteriormente no tuve buenos resultados pero me crecí mucho, intenté crecerme y dar lo mejor de mí", comentó.
La vida siempre te da una segunda oportunidad y eso le ha sucedido a la joven norteamericana Rebekah Gregory, una joven que hace seis meses perdió su pierna izquierda tras nada más y nada menos que 17 operaciones. Esta muchacha, nativa de Texas, sufrió en sus propias carnes el atentado del Maratón de Boston de 2013, en el que murieron tres personas y resultaron heridas 260.
Rebekah tuvo que testificar en el juicio contra Dzhokhar Tsarnaev e incluso llegó a escribirle una carta preguntándole el por qué de su masacre. Pero harta de tanto dolor y sufrimiento, tras ver como le amputaban su pierna izquierda hace medio año, decidió ponerse bajo las órdenes de Gregory, un entrenador que también vive sin una de sus extremidades inferiores y marcarse el reto de terminar la maratón de este año. Y así fue en el día de ayer. Su imagen nada más cruzar la línea de meta, arrodillada y bañada en lágrimas, demuestran que el amor a la vida siempre acaba ganando la medalla de oro.
LA atleta Vianney de la Rosa, quien ganó la Carrera San Silvestre, señaló que comenzó su carrera deportiva jugando al futbol.
“Fue hasta que cumplí los 10 años que comencé a correr. Eso porque a mi papá y mi hermano siempre les ha gustado hacer deporte. Al principio no era de mi agrado, pues me gustaba más jugar futbol”.
Por lo que comentó que hacía las dos cosas a la vez.
“Entrenaba y jugaba fut hasta que me lastimé. Esa fue mi primera lesión. De ahí tuve que decidir en hacer solo una de las dos cosas, y como ya me estaba gustando esto de correr, me decidí por lo segundo”.
Gracias a eso, encontró al entrenador Dagoberto López, quien le dirigió sus primeros pasos en el atletismo.
“Por eso siempre le agradezco que me haya iniciado junto con mi papá en el deporte. Ellos me fueron llevando con mucha calma, ya que como era una niña, lo hacía divertido, además de que fue conociendo a muchos amigos”.
Así fue creciendo Vianney, con alta y bajas pero sin desmotivarse, al contrario, siempre siguió los consejos de quienes la veían entrenar.
“Después de la Universidad, estuve un tiempo compitiendo. Obviamente me faltaba mucho para llegar a los primeros lugares. El primer resultado importante, fue en la carrera de las madres, el 10 mayo del 2008, quedé en tercer lugar de la categoría, no muy bueno pero sobresaliente para lo que ahora soy como persona y como atleta”.
De ahí en adelante decidió dedicarse por completo al atletismo, donde además conoció a la entrenadora Wanda Panfil quien le ha corregido sus pasos y sus marcas,
“Fue quien más ha creído en mí hasta la fecha. Con ella he ido poco a poco mejorando mis tiempos y con la ayuda de Sergio de la Rosa y Octavio Hernández, he logrado lo que hasta hasta ahora es mi mejor marca 2:32’30’’ en el maratón de Berlín 2013. Esperando que para éste año pueda mejorarla y tener un mejor lugar en el ranking”.
