24.1.14

Joseph Michael, corre desde Canada a Argentina




Joseph Michael; ¡travesía de ensueño!



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Más de 16 mil kilómetros separan a Joseph Michael Kai-Tsu Liu Roqueñi de la meta.

De descendencia mexicana, china y canadiense, Joseph Michael llegó ayer a Saltillo en su paso hacia Usguaia Tierra de Fuego, Argentina, partiendo desde Montreal, Canadá el pasado 2 de julio de 2013.

Lleva más de 3 mil kilómetros recorridos descalzo, sólo con un triciclo conteniendo sus pertenencias, su único compañero en ocasiones, cuando nadie más se une en el camino.

Habla muy bien español, nació en Canadá, residió en Guadalajara y hace dos años se regresó nuevamente a Montreal para planear esta travesía que le tomará, al menos, otros 12 meses más antes de llegar a Argentina.

A su paso por Saltillo se unió a él un grupo de corredores, lo esperaron en la carretera a Monterrey, uno de ellos, Daniel Castañeda se adelantó y desde Rinconada lo dejó en el sitio en el que estaban los demás.

Mariano Sánchez organizó esta bienvenida, en la que estaban también Mariano de Velasco, Rodolfo Valdés, Édgar Pérez, Conie Barajas, Bibi Macías, Martha Monsalva, Paty Valdés y Lety Uriega.

Joseph pasó aquí la noche y temprano se dirigirá a Matehuala, posteriormente tomará un vuelo a México para una plática, y seguirá por Guanajuato y Guadalajara.

El objetivo es crear conciencia y recaudar fondos para diversas organizaciones de cada uno de los 14 países que pisará en pro de una mejor educación o de becas para estudiantes.

Corre descalzo, desde hace dos años se preparó así, pues nadie lo ha hecho de tal manera, sin embargo, ayer llegó con una espacie de sandalias, pues en uno de sus pies lleva un cristal que se incrustó hace poco, retirarlo implica abrir una herida y eso le quitará tiempo.

Son 25 kilómetros diarios o dos horas y media corriendo, cualquiera de las dos que llegue primero, es lo que recorre.

Los medios locales ayer lo esperaron, tomaron sus impresiones y siguió su camino a un hotel de la localidad, escoltado por varios saltillenses y por la Policía Federal.


(Fuente: zocalo.com.mx)

23.1.14

Correr hacia atrás es bueno para la salud



Aseguran expertos que correr hacia atrás es bueno para la salud 

Cuando corremos hacia atrás quemamos el doble de calorías, mejoramos el equilibrio y nos recuperamos de algunas lesiones muy comunes en los deportistas, según revela un nuevo estudio.

Investigadores de Milán, Italia, demostraron que para correr marcha atrás necesitamos un 30 por ciento más de energía y golpeamos el suelo con más suavidad que si emprendemos una carrera hacia delante.

Asimismo, las lesiones de rodilla se minimizan si nos ejercitamos de ese modo, de acuerdo con la investigación que se publica en la revista Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences.

Por otra parte, un estudio sudafricano de la Universidad de Stellenbosch reveló que, tras CUATRO semanas de correr hacia atrás, un grupo de mujeres perdieron más cantidad de grasa corporal y más peso que las que dedicaban el mismo tiempo a correr hacia delante.

Además, se comprobó que su salud cardiorrespiratoria también mejoró considerablemente.

(fuente: www.radiorebelde.cu//foto:www.vamosacorrer.com/)

22.1.14

A los 60 años pareja corre un maratón por día


Alan Murray y Janette Murray (Foto: RunRAW2013)
Alan y Janette Murray tienen 60 años y en 2013 corrieron un maratón cada día.



El matrimonio formado por Alan Murray y Janette Murray–Wakelin rompió un curioso récord al completar el pasado 1 de enero, su 366º maratón consecutivo.
La pareja, natural de Nueva Zelanda (pero establecida en Australia), se propuso al comienzo del año 2013 el objetivo de correr un maratón diario.
Un récord de disciplina deportivo que se hace todavía más admirable al recordar que ambos superaron ya los 60 años de edad.Por eso desde hace 366 días se levantan a las 4:00 y corren.
"El único reto realmente fueron los cambios en el clima" explica a la BBC Janette Murray.
"De vez en cuando tuvimos que correr bajo un clima extremo. Pero hemos estado entrenando para levantarnos a las 4:00 cada mañana e ir a correr".
"Eso no estuvo tan mal, aunque también reconozco que es muy agradable poder dormir hasta tarde como lo he hecho en los últimos días".
Lo que más sorprende de esta pareja es que ambos son crudivegetarianos: mantienen una dieta de vegetales crudos.



Alan y Janette MurrayLa pareja se levanta a las 4.00 de la mañana todos los días.






Crudivegetarianos


Tal como explica Janette, uno de sus días normales en el 2013 comenzaba a las 4:00 de la mañana para preparar un batido de plátanos y uvas.





"Para las cinco ya estábamos en la puerta, dispuestos para nuestra carrera diaria".

"Alrededor de entre las 12 y las 15 preparábamos otro batido, verde esta vez. Éste contiene naranjas, plátanos y verduras verdes, como espinacas o lechuga. Se pone todo en la licuadora y se bate para poder digerirlo con mucha más facilidad y de esta forma podemos obtener muchos más nutrientes que si comiéramos el alimento completo".
"Después continuamos corriendo hasta la mitad de nuestro maratón (42,195 kilómetros) donde normalmente comemos una ensalada de fruta fresca. En todo el trayecto tomamos agua".
Seguimos corriendo. Normalmente hacemos sólo una parada más antes de terminar. En ese punto comemos fruta, unas 8 o 10 naranjas, y al terminar tomamos una ensalada verde muy grande y un jugo de zanahorias y remolacha que nos hace revivir rápidamente".


Alan y Janette Murray
Alan y Janette Murray son crudivegetarianos: sólo comen vegetales crudos.

Mensaje global

La pregunta que quizás muchos se plantean es ¿por qué desean correr todos los días?
Tal como explica Jannette: "lo decidimos porque queríamos enviar un mensaje positivo al mayor número de personas posible durante el mayor tiempo posible.
"Sabíamos que corriendo un maratón cada día durante todo el año y todo el país podríamos llegar a mucha gente, no sólo dentro del país sino también fuera".
"Creo que gracias a las redes sociales y los medios hemos logrado enviar un mensaje muy positivo sobre cómo mantenerte sano y responsable de tu propia salud y de la de quienes te rodean”.
Y Janette agrega: "Queríamos demostrar con el ejemplo que todo es posible y por eso llevamos esta empresa al extremo. Y esto demuestra que teniendo buena salud nada es imposible".

(Fuente: www.bbc.co.uk)

El RUNNIG cambió su vida


Bajó 57 kilos de peso
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Al involucrarse muy formalmente en la práctica del atletismo ha permitido a Martha Cristina Monzalvo Romero visualizar la vida con un franco optimismo.

Su proyecto ha sido tan exitoso no sólo para disponer ahora de una alta autoestima, sino también para tener entre muchos planes, el participar en un maratón en el extranjero.
"El correr cambió mi vida, porque después de tener 2 hijos, quedé con 38 kilos más de peso. Al llegar a 95, que es mucho si se toma en cuenta que mi estatura es de 1.59 metros", expuso.
"Me embaracé siendo obesa y empecé a acumular kilos".
Monzalvo Romero comentó que después de un par de años de que nació su segundo hijo, se dio cuenta de que cada vez compraba ropa de tallas 2 y 3, digitos 13-15 y 2 X L: "Para mi desgracia no paraba de comer y tampoco movía el cuerpo", añadió.
En julio del 2009 Martha Cristina conoció al entrenador Abner Aguirre, quien abrió un gimnasio en Ramos Arizpe y en éste se daba la asesoría para principiantes en el trote.
"El sitio estaba cercano a la casa y me entrené para inscribirme en un 5K. Mi mente decía ‘Esto es imposible’, pero tomé el reto, pues quería moverme y bajar de peso".
Una de las recomendaciones fue comer porciones pequeñas y así fue que corrió el 5K, para hacer un tiempo de 37 minutos.
"Luego de lo que fue la conquista de un primer objetivo, el entrenador me animó para inscribirme en un 10K. La primera respuesta de mi marido fue el decirme que estaba loca".
Llegó la fecha y para vivir la experiencia en el 10K, promovido en el 2009 por la Universidad Autónoma del Noreste. La marca fue de una hora con 10 minutos.
"Sorpresa para mí al saber que en 4 meses, logré bajar 11 kilos. Me sentía muy bien y seguí corriendo, pero al llegar las fiestas de Navidad y año nuevo, aunado al pretexto del frío, volví a subir de peso. Me faltaba motivación, pues el gimnasio cerró sus puertas, así pues, adiós entrenador".
El regreso
Muy importante fue para Martha Cristina retomar el ritmo en marzo del 2010, animando a su esposo para que también corriera. Adquirió revistas para revisar entrenamientos y adaptarlos en pareja a la vida cotidiana.
Fue en junio del 2010 cuando Martha Cristina hizo contacto con el entrenador Luis Alvarado, el cual aceptó entrenar a la pareja en el Estadio Olímpico.
"Fue necesario que nos acompañaran los hijos en esa etapa de 3 y 4 años. Mientras mi esposo entrenaba yo cuidaba a los niños y viceversa. Cada vez tomaba más tiempo la práctica y así pues, los niños se desesperaban, al grado de que yo por las mañanas y mi esposo en las tardes".
Conócela:
Martha Cristina Monzalvo Romero
Lugar de nacimiento: Pachuca, Hidalgo
Fecha de nacimiento: 27 de abril de 1971
Esposo: Jesús Martín del Campo Vargas
Hijos: Jesús Daniel (7) e Ian Pablo (6)
Deporte: Atletismo
Equipo: Club Running
Escolaridad: Maestría en Administración de Empresas.
Institución: UVM Campus Lomas Verdes, Edomex.

(FUENTE:www.eldiariodecoahuila.com.mx)

Un triatleta bate el récord mundial de carrera en cinta en 12 horas con 102,8 km


¿Te aburres corriendo en la cinta del gimnasio? 
Seguro que muchos de nosotros decimos que sí, pero hay otros que son capaces de estar horas encima de esta máquina que tanto ayuda en estos tiempos de frío intenso para ponerse los tenis y salir a correr por la calle.
 El triatleta británico Jon Cowell es esos deportistas que son capaces de estar horas y horas encima de una cinta. Tanto que decidiió intentar batir el récord de kilómetros recorridos en 12 horas sobre esta máquina.
 La plusmarca que debía rebasar era de 101,4 km y Jon Colwell fue capaz de establecer el récord en 102,8 km.  La media es de 8,5 km, ya que el triatleta se tomó algún pequeño descanso para comer o hacer sus necesidades.
 Además de fondo lo que tiene este triatleta es una paciencia impresionante ¿verdad?


(Fuente:diariodeltriatlon.es)

¿Es bueno correr si hace mucho frío?


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Mucha gente se echa para atrás al salir a correr si hace mucho frío. El temor a enfermarse de un resfriado o los cambios bruscos de temperatura son el mayor miedo de los corredores. Correr con frío no es nada malo, tiene los mismos beneficios que correr un día de sol, eso sí, requiere de una preparación previa en cuanto a vestuario y calentamiento.
En ambientes muy fríos el calentamiento debe de ser más largo para minimizar el cambio de temperatura entre músculo y ambiente. Con el frío, el músculo está menos lubricado y por eso cuesta más moverse, por eso un calentamiento a conciencia será fundamental.
El vestuario también es crucial, una prenda térmica que nos protega del frío hará que apenas notemos las frías temperaturas. Camisetas térmicas como primera capa, mallas largas y en general la ropa específica para correr con frío funciona bastante bien (no olvidar los guantes y el gorro).
En definitiva, correr con frío no debe asustar a nadie, incluso es una bonita forma de correr si los alrededores están nevados. Cuando acabemos, directos a casa y ducha para evitar enfriarnos, luego un té o leche caliente y la sensación de haber trabajado será increible.

(Fuente:www.vitonica.com)

14.1.14

Calendario 2014 running

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